همه ما فکر می کنیم حرف زدن از مشکلات ما را در گرداب فرو می برد و از سرعت ما می کاهد. لذا باید خوش بین باشیم. اما اوتینگن بر خلاف تصور رایج با یک تحقیق گسترده نشان می دهد که خوش بینی باعث انفعال ما می شود. او در این کتاب روش چهار مرحله ای مقابله ذهنی را پیشنهاد می کند.