این کتاب شامل مطالبی درباره اصول رفتاردرمانی شناختی است، و با شناسایی و از بین بردن خطاهای شناختی رایج و همچنین روش‌های بهبود مهارت‌های ارتباطی، روش‌های بهبود روحیه و زندگی فرد را شرح می‌دهد. برای کمک به خواننده در شناسایی خطاهای شناختی و جایگزینی آنها با باورهای سالم ، تمریناتی در طول کتاب ارائه می‌شود. این کتاب در ایران با نام از حال بد به حال خوب ترجمه و منتشر شد.